武汉养生怎么样？36岁程序员亲身体验告诉你答案

我上个月在光谷软件园附近的一家养生馆碰到了老张 ，倘若不是他主动跟我打招呼 ，我险些就没认出他来 ，半年前那个面色蜡黄 、头发稀少 、一副疲惫之态的码农 ，如今气色已变得红润 ，精神十分饱满 ，整个人就好像换了一个似的。

“你最近是用了什么神仙方法？”我忍不住问他。

老张脸上浮现出笑容，对着他人说道，“哪里存在什么堪称神仙般的方法呀，只不过是寻觅到了契合武汉人的养生途径罢了。”。

这句话引发了我的好奇心理，身为一个在武汉居住了十几年的本地人士，我见识过太多如同老张这般的上班族，遭受996、外卖以及熬夜的困扰而致未老已然先衰。可是呢，真真正正能够将自身调整过来的，确实并不多。

老张的故事，值得每个在武汉打拼的年轻人听听。

武汉养生靠谱吗

今年36岁的老张，于光谷的一家互联网公司担任项目经理，在2025年之前，他的生活轨迹呈现这般模样，早上7点出门，晚上10点之后回家，一日三顿皆为外卖，周末之时偶尔会加个班。

老张回忆，去年8月份那次体检，他拿到报告后直接懵了，报告显示有脂肪肝、高血压前期、颈椎反弓、慢性胃炎，及严重的失眠和脱发，医生看着报告问他，是不是天天熬夜吃外卖。

老张苦笑，这不就是所有程序员的日常吗？

他着手尝试各类方法来自救，办了健身卡，然而去了两次后便因加班而被搁置了，在网上购置了诸多保健品，吃了好多不但没成效，反而把胃弄得更难受了，听闻朋友推荐去了一家美容院做推拿，结果被忽悠办了一张价值5000块的卡，去了两次发觉根本不专业。

“那段日子，我的焦虑程度相当高，焦虑程度越高，身体状况就越发糟糕，身体状况越糟糕，焦虑程度又越高，就这样陷入了一种恶性循环之中。”当老张讲出这番话的时候，此时他的眼神当中依旧留存着那时的无奈之情。

武汉哪里养生好

，转机现身于去年10月的某个周末 ，那天老张着实难得没有加班 ，前往光谷步行街用餐 ，路过湖北中医药大学门口之际见到一场公益性讲座，其主题为“中医养生与都市亚健康”。

反正闲着也是闲着，他就进去听了。

授课的教师是来自湖北中医药大学的李教授，他已然60多岁，然而看上去却仅有50出头的模样。李教授讲出了一句话，使得老张的记忆格外深刻，那句话是：“养生并非是老年人所独有的权利，而是年轻人迫切的需求。倘若等到身体垮掉之后再去进行补救，其花费的代价将会是当下的十倍。”。

讲座结束完毕之后，老张寻找到李教授去进行咨询。李教授向他询问在武汉生活持续了多长时间，平常日常吃些什么，居住生活在什么地方，工作所具备的性质究竟是什么。问完了这些之后，李教授讲道：“你是属于典型的那种湿热体质再加上气血亏虚的情况，武汉这个特定的地方，夏天的时候天气闷热，冬天的时候天气湿冷，要是不按照本地气候所具有的特点来进行养生，花费再多的金钱也都是白费的。”。

这句话使老张如梦初醒，他察觉到，自己此前一直运用“通用方法”来养生，全然未曾顾及武汉的地理状况以及气候特性。

李教授向他推荐了湖北省中医院光谷院区的王主任，吩咐他去做一回系统的体质辨识。与此同时，还向他提出建议，要先从知晓武汉本地的养生文化着手。

武汉养生贵不贵

有个老张，是那种执行力特别强的人。转天，他就去挂了王主任的号，而后做了中医体质辨识。王主任针对他的情况，给他开具了一套方案，这套方案涵盖饮食调理、经络疏通以及情志调节，历经一个月，总的全部费用加起来不到800块。

办健身卡时，花费几千上万，买保健品那时，花费几千上万，去美容院那次，花费几千上万，我当时都惊了，然而真正有效的方案，却反而这般便宜。老张说道。

王主任跟他讲，中医注重“对症下药”，并非越贵就越好。武汉这个地方，水多湿气重，夏天炎热冬天寒冷，养生首先得顺应当地气候。他给老张开的头一剂“药”，不是啥名贵药材，而是让他每日喝一碗藕汤。

“藕汤？就这个？”老张当时觉得太简单了。

王主任作出解释，这般说道，武汉所产的莲藕，其品质在全国范围内属于最佳等列，用其熬制而成的藕汤，存在着能够健脾开胃的作用，同时还具备清热润肺之功效，对于处于像武汉这种呈现湿热气候环境下生活的人而言，是格外适宜的。并且藕汤性质温和，不会如同那些具有大补效果的药材那般，反倒会致使湿热情况加重。

老张带着半信半疑的状态回到家中进行尝试，他吩咐老婆，每日要用源自湖北本地的粉藕来炖煮汤汁，搭配上排骨亦或是筒子骨，不要放入过多的调料，仅仅饮用那原汁原味的汤呢。

“喝了差不多两周，我最明显的感受是胃舒坦了。以往吃完饭老是感觉胀，如今不存在了。大便也变得正常了。”老张讲道，就这一碗藕汤，使得他对武汉当地的养生智慧完全信服了。

武汉养生适合年轻人吗

倘若只是单单依靠一碗汤，那显然是远远不够的。王主任为老张精心制定了一整套完整可落实的能够进行有效调理的方案方案，最为关键的要点在于有一点必须明确，这些方案都特别契合贴合武汉这一特定地域本地年轻人的日常的生活节奏。

就饮食这块而言，王主任给出建议，建议他在早餐的时候食用来自武汉的热干面。“好多人声称热干面不具备健康属性，实际上得看食用方式。芝麻酱有补充肝肾、滋润肠胃的功效，面条易于消化，搭配萝卜丁有助于消化，关键在于不要添加过多的油以及辣椒。”。

从前，老张为了能赶上时间，其早餐常常要么是面包加上牛奶，要么干脆就不吃。如今，他每天都会提前15分钟出门，于公司附近寻觅一家地道的热干面馆子，吃完之后再去工作。“你可别小瞧这15分钟，一整天的精神状态都会有所不同。”。

午餐时，王主任建议他，尽量自己带饭去，要是实在没办法，那就去食堂用餐，尽量少吃外卖，“武汉的外卖，油多盐多，长期吃的话，会把脾胃弄坏，脾胃一旦坏了，任何营养都吸收不了啦。”。

那老张的妻子着手为他筹备午餐便当，依照武汉当地菜肴的清淡烹饪方式，减少油盐的用量，增添应季蔬菜。历经一个月，老张体重减轻了5斤，然而精力却愈发充沛了。

在运动这一方面，王主任并未让他前往健身房进行举铁这项运动，反而是让他去到东湖绿道开展走路这一活动。“在武汉，最好的运动场所那便是东湖了，其空气状况良好，负氧离子含量颇高，是适宜进行有氧运动的地方。你居住在光谷，于周末的时候去东湖走上一走，相较于去健身房而言，所产生的效果会更好。”。

每个周末，老张都会前往东湖绿道，走上整整两个小时，有时还会骑着共享单车环绕湖泊一圈。他讲道，走完之后会出一身汗，感觉整个身体都通透了。

武汉养生怎么选

经络的疏通，作为王主任方案当中的重要一个环节。然而，他并没有让老张前往外面的养生馆，与此同时，反而是教授了他一套八段锦，并且让他在每天的早上以及晚上，各自行练一遍。

适宜长期坐办公室之人的八段锦，是老祖宗传承下来的优良事物，它虽不剧烈，却可使全身经络得以活动开来 ，老张边讲述边向我比划了几个动作。

练的时候，他讲刚开始骨骼发出咔咔声响，练完后浑身是汗。坚持一个月后，肩颈僵硬感显著减轻，睡觉也没原来那么认床了。

除八段锦外，王主任还建议他定期前往正规医院进行针灸以及推拿。老张如今每月前往湖北省中医院做两次针灸，做一次推拿，经医保报销后自行支付的费用不到200块。

老张讲述，往昔之时，他前往外部的养生馆，每开展一次推拿服务，所需收取的费用便高达两三百元，而且其专业性还未必能够得到保障。如今呢他去那般的医院，耗费同样的价钱，然而大夫却具备着远超以往的专业性，并且所收获的效果更优。

王主任特别强调的一点是情志调节，他说武汉人性格直爽，容易着急上火，加上工作压力不小，肝火旺盛会对身体健康产生直接影响。

老王所给出的针对老张的建议是，每天中午要进行15分钟的闭目养神，晚上睡觉之前需用热水泡脚，在周末要寻觅一个安静之地去读书或者钓鱼。老张如今在周末不加班之际，会前往沙湖公园进行钓鱼这件事。老张还表示，以前以为钓鱼只是老年人的活动，可如今发觉坐在湖边，望着水面，什么都不去想，会格外放松。

历经三个月的系统调养举措，老张的身体出现了显见的改变，失眠状况得以改善，头发不再脱落，肚子上多余的赘肉消失不见，就连体检报告里的箭头数量都减少了三分之二。

让我最为惊讶的是，工作效率反倒提升了。老张讲，先前下午两三点就会犯困，如今能够维持清醒直至下班之时。以往写代码写至烦躁得想要砸电脑，现在心态平和许多了。

今年3月时，老张带着他的妻子一同去看望王主任。他的妻子在汉口工作，因长期承受较大压力致使内分泌出现失调状况，进而月经也变得不调。王主任为她开具了食疗的方子以及中药用于调理，如今她也正处于慢慢恢复的进程之中。

老张得出这样的总结，他表示，当下自己最大的感悟为，养生这件事必须要依据所处之地的具体情况来进行，就像武汉这个特定的地方，它存在着自身独有的气候方面的特点，有着别具特点的饮食习惯，还有着与众不同的文化传统，按照这些方面去开展养生活动，往往能够收获成倍的良好效果。

他为我算了一笔账。之前每个月花在养生方面的钱起码有3000块，然而却没有成效。如今每个月花的钱不到1000块，但是成效反而更佳。节省下来的钱，用来给老婆购置礼物，带着孩子出去游玩，生活品质提升了许多。

望着老张当下的状况，我由衷地为他感到开心。武汉这座城，有着其别具一格的养生智谋，从一碗藕汤直至一碗热干面，从东湖绿道到八段锦，从中医医院到本地食材，到处皆是养生的优良资源。

要是你正巧身处于武汉，同样遭受着亚健康状况带来的困扰，那么不妨如同老张那般，先着手从知悉本地养生文化起始。无需耗费大量钱财，不必走上曲折的道路，谋求寻得契合自身的方式，持之以恒，你同样能够收获一副健康的体魄。

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